(1.1.70, 01:00) Slik blir du kvitt negative tanker: Bruk tavlemetoden. Lukk øynene og forestill deg at du skriver ned dine negative tanker med kritt på ei tavle. Hele tavla fylles av de negative tankene. Deretter tenker du deg at du stryker ut alt som er skrevet ved å føre blikket vannrett fram og tilbake. |